Random Workout Generator

Pelatihan silang adalah cara yang bagus untuk tetap bugar dan membangun kebugaran fungsional. Gunakan Random Workout Generator untuk membangun latihan latihan lintas yang seimbang yang menggunakan bobot, kardio dan kettlebell.

Sudah melakukan latihan kaki yang sama selama 6 bulan? Butuh bantuan untuk merencanakan latihan Anda dan tidak memiliki pelatih pribadi Anda sendiri? Buat rencana latihan berat badan, kettlebell atau cardio Anda sendiri dengan aplikasi Random Workout Generator!

BAGAIMANA ITU BEKERJA:
- PILIH TIPE WORKOUT: Katakan aplikasi apakah Anda ingin latihan cardio, angkat berat atau kettlebell. Atau klik "Kejutkan Saya" untuk pilihan acak di antara ketiganya.
- PILIH PERALATAN ANDA: Katakan pada aplikasinya peralatan apa yang tersedia untuk latihan Anda (barbel, dumbbell, mencelupkan bar, dagu ke atas bar, mesin press kaki dll.)
- WAKTU: Beri tahu aplikasi berapa banyak waktu yang Anda miliki untuk latihan Anda.
- PILIH BAGIAN TUBUH: Untuk latihan angkat beban, pilih di antara tubuh bagian atas, tubuh bagian bawah, dan latihan seluruh tubuh.
- SELECT SETS PER WORKOUT: Untuk latihan angkat berat, atur jumlah set yang harus diselesaikan dari setiap latihan.
- MULAI: Generator latihan acak akan membuat Anda latihan beban yang disesuaikan dan seimbang, kettlebell atau kardio rutin dalam hitungan detik.

FITUR:
- SIMPAN KERJA: Beri nama dan simpan setiap latihan acak yang Anda selesaikan (latihan lengan, latihan kaki, mendayung, girya, rencana kardio, dll.) Sehingga Anda dapat mengulanginya nanti,
- WORKOUT TRACKER / LOG: catat berat yang digunakan, repetisi yang dicapai, dan bahkan perkiraan kalori yang dibakar untuk setiap set setiap latihan dalam setiap latihan
- 100 BERAT EXCERSISES: termasuk semua dasar-dasar seperti barbell bench press, bench press dumbbell, barbell squat, tekan militer, barbell ikal dan banyak lagi.
- 69 Latihan Lengan dan Tubuh Bagian Atas: 10 Latihan Bisbol, 11 Latihan Tricep, 13 Gerakan Menekan (seperti Bench Press), 26 Latihan Bahu dan Trapezius, 9 Latihan Kembali
- 12 Latihan Kaki untuk Quadriceps dan Hamstrings
- 16 Latihan Inti termasuk Memutar Perut Perut dan Peregangan Lutut Alternatif
- 11 KETTLEBELL EXCERSISES: termasuk kettlebell swing, kincir angin, uptish turkish, dan banyak lagi!
- 9 PILIHAN CARDIO: dapatkan pelatihan kardio Anda dari berlari, bersepeda, mendayung dan banyak lagi

- BALANCED WORKOUTS: algoritme pembangkit latihan acak kami memastikan bahwa latihan diimbangi dengan distribusi merata di seluruh gerakan fungsional tubuh bagian atas dan bawah utama sehingga Anda mendapatkan hasil maksimal dari latihan lintas latihan Anda
- EDIT LATIHAN ANDA DI FLY: Hapus dan tambahkan latihan saat Anda pergi.
- CIPTAKAN LATIHAN ANDA SENDIRI: tentukan nama, jenis (bobot, kardio, kettlebell), bagian tubuh yang ditargetkan (dada, lengan, perut dll) dan peralatan yang diperlukan.

MENGAPA?
Konsistensi adalah kunci untuk membuat kemajuan berkesinambungan dalam kebugaran. Apakah tujuan Anda adalah menurunkan berat badan atau membangun otot, menempatkan pekerjaan yang baik di gym secara teratur sangat penting untuk kesuksesan Anda. Itulah mengapa aplikasi ini memungkinkan Anda untuk melacak berat badan yang diangkat dan repetisi yang dicapai untuk setiap rangkaian setiap latihan dan mengapa mudah bagi Anda untuk kembali ke salah satu latihan yang telah Anda selesaikan dan lakukan lagi. Tapi mari kita hadapi itu, kebanyakan dari kita tidak mampu membayar pelatih pribadi dan kita semua mendapatkan kebiasaan kebugaran dari waktu ke waktu. Mengikuti rutinitas olahraga yang Anda temukan di majalah selama berbulan-bulan secara perlahan-lahan dapat menyebabkan kelelahan, dataran tinggi dalam proses, atau bahkan lebih buruk, ketidakseimbangan otot dan cedera yang berlebihan. Pembangun rutin latihan dalam aplikasi ini didasarkan pada proses sederhana dari latihan menyeimbangkan dari apposing kelompok otot (misalnya biceps vs trisep, paha belakang vs paha) dengan cara yang sesuai dengan jumlah waktu yang Anda harus latihan. Lebih jauh lagi, para ahli telah menyatakan bahwa kunci untuk pertumbuhan otot yang terus menerus dan penguatan kekuatan adalah kebingungan otot (pelatihan lintas AKA). Jaga otot Anda menebak dan bangun kekuatan yang sempurna dengan berbagai latihan tubuh bagian atas atau bawah pada setiap latihan.

Buat latihan membangun kekuatan dan latihan membakar lemak dengan mudah!